筋トレの種目数について
こんにちは
まさしです。
今回は筋トレの種目数について書いていこうと思います。筋トレをやっている方なら分かると思いますが、筋トレには様々な種目があります。例えば胸のトレーニングなら、ベンチプレス、ダンベルプレス、ペックフライ、プルオーバー…など挙げればいくらでも挙げられます。そんな中で何をやったらいいのか分からない方もいるかもしれません。そんな方のためにアドバイスをするなら、
「まずは1種目を完璧にマスターしよう」
です。
なぜなら、筋トレは意外と奥が深く、難しいものだからです。例えば、ベンチプレスを習得するには、かなりの時間がかかり、身体への負担も大きいです。そのため、種目数を増やしすぎるとかえってどの種目も中途半端になってしまう可能性があります。なので最初のうちは1種目、好きなものを選び、それを完璧にマスターしたほうが結果的に早く筋肥大できると思います。
これで終わります
また次回
筋トレに向いてる人の特徴
こんにちは
まさしです。
今回はマッチョになりやすい方の特徴を書いていこうと思います。現在筋トレをしている方も、そうではない方もぜひ読んでいただけたら幸いです。
①コンプレックスを持っている
筋トレを始める理由は色々ありますが、自分に強いコンプレックスを持っている方はマッチョになりやすいと思います。なぜなら、キツい時のもう1回を踏ん張って挙げられるからです。このもう1回は、普通の方は上がりません。何かに不満を抱いていり、誰かを見返したいという気持ちがあると挙げることができるのです。
②激しめのスポーツや運動経験がある
キツいスポーツや部活動の経験がある方は、追い込むレベルがそうではない人と比べて違うので、マッチョになりやすいと思います。特に理不尽なまでの追い込みをする部活動経験がある方は、筋トレが楽に感じると思います。
③友達がいない
友達がいない方はマッチョになりやすいです。なぜなら筋トレをする時間を確保しやすいからです。友達が多いとそうはいきません。
これで終わります
また次回
